Lauf- und Fitnessferien 26. September- 2. Oktober 2021 St. Moritz

Detailbeschrieb

Geniesse Aktivferien in der wunderschönen Bergwelt von St. Moritz. Der mondäne Kurort St. Moritz ist vor allem als Wintersportdestination bekannt, bietet optimale Bedingungen für Laufsport und Nordic Walking. Die Lauf- und Fitnesswoche eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene. Du läufst in verschiedenen Stärkeklassen und erhältst zahlreiche Tipps zu Training, Laufschule, Nordic Walking, Aqua-Fit, Beweglichkeits- und Krafttraining. Diverse Vorträge, Laufstilvideoanalyse sowie ein Konditions- und Leistungstest mit Laktatmessung runden das Programm ab.

Leitung

Markus Ryffel und Dr. Thomas Wessinghage. Markus Ryffel, Gewinner der Silbermedaille über 5000 m an den Olympischen Spielen 1984 in Los Angeles sowie Dr. Thomas Wessinghage, Europameister 1982, geben ihre langjährige Erfahrung weiter.

Kursinhalt

Trainingstipps, Laufschule, Lauftechnik, Videoanalyse, Stretching- und Kraftgymnastik, Aqua-Fit, Nordic Walking, XCO Training, Footing, Long Jog, Vorträge, Laktattest.

Provisorisches Programm

Voraussetzung

Die Mindestanforderung ist 30 Minuten lockeres Jogging an einem Stück

Unterkunft

Das wunderschöne Hotel Waldhaus am See liegt direkt am See von St. Moritz. Lass dich verwöhnen.

Inbegriffene Leistungen

Unterkunft mit reichhaltigem Frückstücksbuffet, kleine Zwischenverpflegung am Mittag, mehrgängiges Abendessen, Willkommensapéro, Erinnerungsgeschenk, Gratisbenutzung Oberengadinger Bergbahnen, Gratiseintritt Hallenbad (extern), Benutzung hoteleigene Sauna und Dampfbad, Eintritt ins Segantinimuseum, Freistart an einem Markus Ryffel's Event.