Vacances de course et de fitness 26 septembre- 2 octobre 2021 St. Moritz

Description détaillée

Profite de vacances actives dans le magnifique univers montagnard de St-Moritz. La station thermale mondaine de St-Moritz, surtout connue comme destination de sports d'hiver, offre des conditions optimales pour la course à pied et le nordic walking. La semaine de course et de fitness convient aussi bien aux débutants qu'aux sportifs confirmés. Tu cours dans différentes catégories de force et tu reçois de nombreux conseils sur l'entraînement, l'école de course, le nordic walking, l'aqua-fit, la mobilité et la musculation. Diverses conférences, une analyse vidéo du style de course ainsi qu'un test de condition physique et de performance avec mesure du lactate complètent le programme.

Direction

Markus Ryffel et le Dr Thomas Wessinghage. Markus Ryffel, médaillé d'argent sur 5000 m aux Jeux olympiques de Los Angeles en 1984, ainsi que le Dr Thomas Wessinghage, champion d'Europe en 1982, transmettent leur longue expérience.

Contenu du cours

Conseils d'entraînement, école de course, technique de course, analyse vidéo, gymnastique de stretching et de musculation, aqua-fit, nordic walking, entraînement XCO, footing, long jog, conférences, test de lactate.

Programme provisoire

Condition préalable

L'exigence minimale est de 30 minutes de jogging décontracté en une seule fois.

Hébergement

Le magnifique Hôtel Waldhaus au bord du lac se trouve directement au bord du lac de St. Laisse-toi dorloter.

Prestations incluses

Hébergement avec buffet petit-déjeuner copieux, petite collation à midi, dîner à plusieurs plats, apéritif de bienvenue, cadeau souvenir, utilisation gratuite des remontées mécaniques de la Haute-Engadine, entrée gratuite à la piscine couverte (externe), utilisation du sauna et du bain de vapeur de l'hôtel, entrée au musée Segantini, entrée gratuite à un événement Markus Ryffel's.