Courir au soleil – Semaine de course Andalousie, 14-21 mars 2027

Commence ta saison de course mit einer Ryffel Running Laufwoche in Andalusien und hole dir wertvolle Inputs von den Spezialisten. Erhalte persönliche Empfehlungen für deine Vorbereitung damit du dein gesetztes Ziel erreichen kannst. Dafür nimmt die individuelle Trainingsplanung eine wichtige Rolle ein. So wird u.a. eine Laktatmessung zur Bestimmung deiner individuellen Trainingsbereiche durchgeführt. Abgerundet wird das Programm durch eine individuelle Laufstilanalyse, Vorträge zum Thema Laufen, Alternativsportarten und diverse Laufeinheiten in der schönen Gegend rund um Novo Sancti Petri, wo dich der offiziell schönste, mehrere Kilometer lange Sandstrand Spaniens erwartet. Die Region bietet die optimalen Klimabedingungen zum Laufen im Frühling.

De plus, tu auras suffisamment de temps pour te remettre du Aldiana Club Andalousie de se faire dorloter. Après l'entraînement, le spa propose des soins professionnels, des massages relaxants et des séances de physiothérapie pour se détendre. Le plaisir n'est pas en reste, l'offre all-inclusive avec des buffets fantastiques, variés et frais, comble tous les désirs.

Damit alle Teilnehmenden optimal von der Laufwoche profitieren, bieten wir drei Niveaugruppen an. So können die Trainings individuell an das jeweilige Leistungsniveau angepasst werden.

• Einsteiger
  Du hast erst vor Kurzem mit dem Joggen begonnen oder möchtest wieder einsteigen. Du möchtest deine Lauftechnik verbessern und die Grundlagen des Laufsports kennenlernen. Du kannst rund 30 Minuten am Stück locker joggen.
• Fortgeschritten
  Du kannst 60 Minuten am Stück laufen, trainierst 2–3 Mal pro Woche oder betreibst regelmässig eine andere Ausdauersportart. Du möchtest dich gezielt verbessern und den nächsten Schritt machen.
• Ambitioniert
  Du bist eine ambitionierte Läuferin oder ambitionierter Läufer, trainierst mehrmals pro Woche und läufst regelmässig länger als 60 Minuten. Du hast ein klares Saisonziel und möchtest die Woche als perfekten Saison-Kick-off sowie zur Standortbestimmung nutzen.

Du profitierst von der fachkundigen Betreuung, durch das Ryffel Running Team sowie Matteo Pini, welcher Sportwissenschaften in Magglingen und anschliessend in Freiburg (CH) studiert hat und heute als Sportwissenschaftler an der Klinik Gut in St. Moritz tätig ist.

Du 14 au 21 mars 2027

Provisorisches Wochenprogramm

Rapport d'expérience semaine de course en Toscane