Journées de course à Valbella, mai 2027

Description détaillée

Les jours de course pour les coureuses et les coureurs - profitez de vacances actives dans le magnifique milieu montagneux de Lenzerheide-Valbella. Vous souhaitez vous améliorer et travailler votre technique, atteindre votre objectif fixé à l’automne et obtenir davantage d’informations sur votre préparation ? Alors ces jours sont exactement ce qu’il vous faut pour lancer votre projet. La planification individuelle des entraînements joue un rôle important. Ainsi, entre autres, vous recevrez : Test de niveau de lactate en collaboration avec la clinique Gut St. Moritz pour déterminer tes zones d'entraînement individuelles. Le programme est complété par une évaluation individuelle de la condition physique. Analyse du style de courseLes activités proposées sont : des conférences sur le thème de la course à pied, des sports alternatifs et diverses séances de course à pied dans le magnifique paysage montagneux des Grisons.

Direction

Vous profitez de la supervision professionnelle du team Ryffel Running Aktivferien.

Contenu du cours

Conseils d'entraînement, école de course, technique de course, analyse vidéo, test de lactate, stretching et gymnastique de force, deep water running, course d'endurance, footing, conférence

Programme provisoire

Conditions préalables

L'exigence minimale est de 30 minutes de jogging décontracté (allure : environ 6:30min/km).

Hébergement

Le magnifique Hôtel Waldhaus am See*** Superior, Valbella se trouve directement au bord du lac. Laisse-toi dorloter.

Prestations incluses

Logement avec un copieux buffet de petit-déjeuner, déjeuners à volonté, dîners à plusieurs plats, apéritif de bienvenue, cadeau de bienvenue, accès gratuit à la piscine intérieure de l'hôtel, utilisation de la sauna et du bain de vapeur de l'hôtel, départ libre à un événement de course de trail (course féminine suisse, course de Greifenseelauf, Santarun Bern).

En cas de réservation de deux offres de printemps à Valbella (Run'n'Yoga ou En forme à 50 ans et plus), tu reçois sur la réservation une Réduction de 10%.